Las profesoras de Yoga Monserrat Formaggio, Sonia Heinz, Vanina Gamaleri y Ana Rolhaiser se unirán este próximo martes en una jornada abierta y gratuita para que puedan participar todos los interesados, “la iniciativa surgió de un encuentro entre nosotras, ya teníamos ganas de hacer una actividad conjunta y esta nos pareció una buena oportunidad, y de hecho ya estuvimos hablando sobre próximas”, indicó Formaggio.
La profesora además brindó algunos detalles sobre la jornada que se llevará a cabo en el salón Cumelén el martes 21 de junio, “la clase va a ser muy accesible de movimientos simples, para que cualquier persona la pueda seguir”, también añadió, “va a durar aproximadamente una hora y después de eso va a haber una pequeña meditación. Y al finalizar se va a habilitar una instancia para que cada uno pueda compartir lo que sienta o para que consulte cualquier duda que pueda surgir”.
Al finalizar la entrevistada sostuvo, “la idea también es desmitificar que la práctica es solo para mujeres, que es solo para gente joven y flexible y demás mitos que hay”.
DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA
Esta disciplina milenaria se originó en la India y se expandió rápidamente por el continente asiático para luego extenderse a todo el mundo. El yoga es una disciplina que fomenta la unión espiritual entre cuerpo y mente.
Su objetivo es alcanzar el equilibrio y bienestar físico, mental y espiritual además de alcanzar la relajación acompañada de meditación.
El 11 de diciembre de 2014, el Representante Permanente de India, Asoke Mukherji, presentó el proyecto de resolución en la Asamblea General de las Naciones Unidas. La iniciativa contó con el patrocinio de 177 países, siendo el número más alto de apoyos que una decisión de este tipo cosechó.
“El yoga es un regalo invaluable de la antigua tradición de la India. Encarna la unidad de mente y cuerpo; pensamiento y acción; moderación y realización; armonía entre el hombre y la naturaleza; un enfoque holístico de la salud y el bienestar. No se trata de hacer ejercicio, sino de descubrir la sensación de unidad contigo mismo, el mundo y la naturaleza. Al cambiar nuestro estilo de vida y crear conciencia, puede ayudar al bienestar”, aseguró en su presentación Mukherji.
El objetivo fundamental del Día Internacional del Yoga es fomentar está práctica beneficiosa para la salud física y mental de las personas.
Distintas variedades del Yoga
- Hatha Yoga: es la más común de las disciplinas, consiste en posturas sencillas que deben ser acompañadas por ejercicios de respiración.
- Vinyasa Yoga: similar al caso anterior, su diferencia radica en la complejidad de las posturas que se deben realizar.
- Kundalini Yoga: este tipo de práctica se centra más en lo espiritual que lo corporal. Quienes la practican buscan el equilibrio en sus chakras.
- Bikram Yoga: cuenta con la particularidad de realizarse en espacios cerrados a una temperatura constante de 42º C. Consta de veintiséis posturas combinadas con ejercicios de respiración para eliminar toxinas y reducir grasa corporal.
- Aero Yoga: es una de las variedades más modernas, y como su nombre lo indica se hace elevado del suelo con la ayuda de sogas. Sus ejercicios se asemejan más a los de pilates que a los del yoga tradicional.
Beneficios del Yoga
Entre los favores que la práctica aporta destacan: fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, disminuir la presión arterial, reducir los niveles de estrés, mejorar la postura del cuerpo, ayudar a controlar la respiración y mejorar la circulación sanguínea.
